ইফতারিতে মজাদার ফলের সালাত

নিউজনাউ ডেস্ক: ইফতারিতে অনেকেই ভাজাপোড়াসহ রকমারি খাবারের আয়োজন করেন। সারাদিন রোজা রাখার পর ভাজাপোড়া এড়িয়ে অবশ্যই আমাদের উচিত স্ব্যাস্থকর কিছু খাবার খাওয়া। যাতে করে আমাদের শরীর স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং শরীরকে রাখে ঠান্ডা। তাই খুব সহজে ঘরে থাকা ফল দিয়ে বানাতে পারেন স্বাস্থ্যকর ফলের সালাত যাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন। আর সকলেই খেতে পারবেন এ খাবারটি । চলুন তাহলে দেখে নেয়া যাক যে ভাবে তৈরি করতে হবে ফ্রুট সালাত:

উপকরণ: ঘরে থাকা সকল ফল একসাথে কুচি করে নিতে হবে যেমন : খেজুর,আপেল ,কলা, কমলা, পেঁপে ইত্যদি আরো যা কিছু ফল থাকে সবই দিতে পারেন। টক দই তিন থেকে চার টেবিল চামচ, আর লাগবে পরিমান মতো বিট লবন।

সম্পর্কিত পোস্ট

প্রণালী: প্রথমে এটি পাত্রে কুচি করা সকল ফল গুলো নিয়ে নিতে হবে তারপর ফল গুলোতে দিয়ে দিতে হবে টক দই এবং বিট লবন। ইফতারের পাঁচ মিনিট আগে সকল উপকরণ গুলো একসাথে মিশিয়ে পরিবেশন করতে হবে। এভাবেই তৈরি করে নিতে পারেন খুব সহজেই ফলের সালাত। আর এটি খেতে পারবেন ডায়াবেটিস রোগীরাও। যেহেতু এ সালাতে আলাদা করে কোন চিনি মেশানো হয়নি।

আর এ সালাতে অতিরিক্ত মেদও ঝরে। এসিডিটির সমস্যাও হয় না এ সালাতে।

নিউজনাউ/এফএস/২০২১

 

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
মন্তব্য
Loading...
%d bloggers like this: