প্রেশার কমে গেলে যা করতে হবে

নিউজনাউ ডেস্ক: অনেকেই লো প্রেশারে ভুগে থাকেন। সাধারণত সিস্টোলিক রক্তচাপ ৯০ মি. মি. মার্কারি ও ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ ৬০ মি. মি. মার্কারির নিচে হলে তাকে নিম্ন রক্তচাপ বলা হয়। প্রেশার যদি খুব বেশি নেমে যায় তাহলে মস্তিষ্ক, কিডনি ও হৃৎপিণ্ডে সঠিকভাবে রক্ত প্রবাহিত হতে পারে না। ফলে অসুস্থতা দেখা দেয়। মাথা ঘোরানো বা মাথা হালকা অনুভূত হওয়া, মাথা ঘুরে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, বসা বা শোয়া থেকে হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে মাথা ঘোরা বা ভারসাম্যহীনতা, চোখে অন্ধকার দেখা বা সরষে ফুলের মতো দেখা বা চোখে ঝাপসা দেখা, শারীরিক দুর্বলতা এবং মানসিক অবসাদগ্রস্ততা, কোনো কিছুতে মনোযোগ দিতে না পারা, ঘন ঘন শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়া বা হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া, খুব বেশি তৃষ্ণা অনুভূত হওয়া, অস্বাভাবিক দ্রুত হৃৎস্পন্দন, নাড়ি বা পালসের গতি বেড়ে গেলে বুঝতে হবে আপনি লো ব্লাড প্রেশারে আক্রান্ত হয়েছেন। প্রেসার কমে গেলে তাৎক্ষণিক যা যা করণীয়।

১/ শরীরকে হাইড্রেট রাখতে দিনে কমপক্ষে ৮ গ্লাস পানি পান করা বাধ্যতামূলক। পাশাপাশি তরল পানীয়, যা জলের সাপ্লিমেন্ট হিসেবে কাজ করবে তা খেতে হবে। শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে গেলে ব্লাড ভলিউম কমে যায়। ফলে কমে যায় রক্তচাপ। তাই পর্যাপ্ত পানি পান করার মাধ্যমেই লো প্রেশারের সমস্যা কাটিয়ে উঠতে পারবেন।

২/ ১ গ্লাস পানিতে আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে প্রতিদিন ২ গ্লাস করে পান করুন। লো প্রেশার নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে।

৩/ লো প্রেশার হলে তাৎক্ষণিক খাবার স্যালাইন পান করুন উপকার পাবেন।

৪/ ক্যাফেইন রক্তচাপ বাড়ায়। হঠাৎ যদি প্রেশার লো হয়ে পড়ে এবং আপনি অসুস্থ বোধ করেন তখন সাময়িক সুস্থতার জন্য চা বা কফি পান করতে পারেন।

৫/ লো প্রেশার হলে গ্রীন টি পান করবেন না। গ্রীন টি প্রেশার আরও কমিয়ে দেয়।

৬/ তুলসি পাতায় আছে উচ্চ পরিমাণে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন সি। যা ব্লাড প্রেশার স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। এ ছাড়াও এতে আছে ইজিনল নামক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখে। এর ফলে নিম্ন রক্তচাপ ও উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি কমে যায়। তাই তুলসি পাতার রস নিয়মিত গ্রহণ করতে পারেন।

৭/ পুদিনা পাতা দ্রুত প্রেশার বাড়ায়। প্রেশার কমে গেলে পুদিনা পাতা বেটে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।

৮/ ১ কাপ পানিতে ২০/৩০ টা কিশমিশ সারারাত ভিজিয়ে রেখে পরদিন খালি পেটে খেলে লো প্রেশার নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে।

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
আপনার মতামত জানান