পানি কম খাওয়ার ফলে হতে পারে যেসব রোগ

নিউজনাউ ডেস্ক: খুব পরিচিত একটি কথা,পানির অপর নাম জীবন হ্যাঁ কথা কিন্তু একদম সত্যি, পর্যাপ্ত পরিমানের পানি না খেলে শরীর দুর্বল ও কিডনি-লিভারসহ পাশাপাশি দেখা দেয় নানন রোগ। তাই বিশেষজ্ঞরা বলছেন বলেছেন, প্রতিদিন একজন পুরুষের কমপক্ষে দৈনিক ১০-১২ গ্লাস এবং নারীদের ৮-১০ গ্লাস পানি খাওয়া উচিত। পানি না খাওয়ার ফলে যেসব রোগ হতে পারে চলুন সে সম্পর্কে জেনে নেয়া যাক:

কিডনি ও লিভারের রোগ: পানি না খেলে কিডনি ও লিভারে বিভিন্ন রোগ হয় এবং শরীরের জন্য ক্ষতিকর টক্সিন ছড়াতে থাকে। অনেক সময় কিডনিতে পাথর জমে। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, কিডনি ও লিভারের রোগ থেকে সুরক্ষা পেতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি খাওয়ার অভ্যাস করা উচিত।

কোষ্ঠকাঠিন্য ও পাইলস: পর্যাপ্ত পানি খাওয়ার অভ্যাস না থাকলে কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ হয়। এমনকি একটানা দীর্ঘক্ষণ পানি না খেয়ে থাকলে পাইলস হওয়ার ঝুঁকি থাকে। সে কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য ও পাইলস থেকে সুরক্ষিত রাখতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি খাওয়ার অভ্যাস রাখা জরুরি।

স্মৃতিবিলোপ ও মস্তিষ্কের রোগ: পর্যাপ্ত পানি খেলে শক্তি পাওয়া যায়। বিশেষ করে ব্যায়াম করার আগে ও পরে পানি খেলে শরীর ফুরফুরে হয়। গবেষণায় দেখা গেছে, বেশিক্ষণ পানি না খেয়ে থাকার কারণে মুড সুইং, অবসাদগ্রস্ততা, স্মৃতিশক্তি নষ্ট এবং মস্তিষ্কের বিভিন্ন রোগ হয়।

মাথা ব্যথা: পর্যাপ্ত পানি না খাওয়ার ফলে মাথা ব্যথা অবসাদগ্রস্ততা, দুশ্চিন্তা বেড়ে যায়। অনেকে পানির বদলে কফি অথবা কোকাকোলা খান। এটিও মাথা ব্যথা হওয়ার কারণ। তাই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, পর পর দুই থেকে তিন গ্লাস পানি খেতে হবে।

নিউজনাউ/এফএস/২০২১

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
আপনার মতামত জানান
%d bloggers like this: